• ИНДИВИДУАЛЬНАЯ консультация

    Низкая самооценка, неуверенность в себе. Вопросы одиночества. Хронические стрессы. Подробнее

  • СЕМЕЙНАЯ консультация

    Как избежать выяснения отношений? Куда исчезает доверие? Прощать ли измену? Подробнее

  • РОСТ ЛИЧНОСТИ консультация

    Психологическая работа на уровне слов и осознаний, работа с чувствами и телом. Подробнее

Как пережить временные сложности?


Естественно проще всего решить проблему, которой нет. Но так как без проблем жить невозможно следует искать наиболее грамотные методы их решения.

Иногда люди переживают такие ситуации, из которых, казалось бы, выхода просто нет. Бывают случаи, когда не впасть в депрессию помогает поддержка и усилия близких, но чаще всего пользу приносит консультация психолога, а в частных случаях и семейного психолога.

Случается так, что даже уходящие и почти решенные проблемы не дают покоя и не выходят из головы. Таким образом, люди задаются вопросом, как оставаться на оптимистической ноте даже в период временных трудностей?

В первую очередь для этого следует изменить отношение к ситуации. В этом самым главным помощником станет ваше чувство юмора, которое естественно есть у всех.

Рассмотрим ситуацию, в которой два человека спотыкаются и падают, только один относится с улыбкой к своей неуклюжести, а другой начинает рыдать и проклинать преследующее его невезение.

По сути, результат один, то есть упал каждый из них, вот только отреагировали они по-разному и как следствие получили разное настроение на весь предстоящий день.

Помимо этого следует разрешить себе делать ошибки. Какая бы ни случилась ситуация она дает человеку бесценный опыт. Вопрос только в том, как он его расценивает, и какие выводы для себя делает. Знать все невозможно и поэтому сразу корить себя за какой-либо промах ни в коем случае не стоит.

В третьих не нужно торопить события. То есть когда ситуация сдвигается с «мертвой точки» не нужно брать быка за рога и стараться сделать все предельно быстро. Лучше всего пусть все идет своим чередом, так как это естественный путь. И скорее всего, таким образом, решение придет гораздо быстрее, чем при использовании спешки.

Четвертой особенностью на пути к избеганию переживаний из-за временных трудностей лежит умение жить настоящим. Как говорится, прошлое уходит безвозвратно и шрамы не стираются. Но это конечно не значит, что жизнь на этом останавливается, наоборот она продолжается и становится все более яркой. Иногда следует возвращаться с небес на землю и начинать заниматься простыми действиями, которые помогут сконцентрироваться на волнующей ситуации. Это могут быть, как занятия спортом и уборка по дому, так и по особенному вкусный ужин.

Также следует научиться радоваться себе. Поводы для этого можно создавать самостоятельно. У вас есть давнее желание посетить филармонию или приобрести крутой телефон? Сделайте это!

Включите в свою жизнь кусочек разнообразия, займетесь таким видом деятельности, который радикально отличается от вашего обыденного.

Чтобы не допустить перенапряжения и не получить ненужные заболевания следует разбавлять умственную нагрузку физической.

Также следует научиться отдыхать максимально полноценно. Здесь важно не думать и не ругать себя за какую-то неурядицу, до тех пор, пока вы не нанежитесь в постели или не расслабитесь, принимая ванную. Грязная посуда в раковине вас подождет, главное отдохните. Заняться ее мытьем конечно придется, но только после того когда вы отдохнете как следует. Вы это заслужили.

Помимо этого вы должны бороться с усталостью и ленью. То есть не ставьте перед собой недостижимые цели. Устанавливайте для них реальные сроки, продумайте план. И по выполнению, какого либо дела обязательно порадуйте себя какой-нибудь приятной мелочью.

Помощником в этой борьбе станет новый имидж. Не обязательно идти на что-то радикальное, но все же нужно изменить в себе что-то видимое окружающим. Женщина в этом случае может изменить стиль одежды или прическу. Это и просто и действенно.

Также займитесь налаживанием отношений с позитивными людьми. Они могут быть и в числе ваших коллег, соседей, бывших одноклассников, в общем, их можно встретить где угодно. Дело в том, что позитивные люди наполняют собеседников оптимизмом и улыбчивостью, а от негативных можно получить только порцию пессимизма.

И в конце концов начните питаться правильно. Это не говорит о том, что вам необходимо считать калории и измерять порции, просто дополните свой рацион свежими и полезными продуктами. Устраивайте для себя разгрузочные дни. Это делается в связи с тем что только здоровое тело может стать хранителем здоровых эмоций и мыслей.

Помимо этого начните бороться с бессонницей. Для этого читайте правильные книги, гуляйте перед сном, принимайте расслабляющую ванну, занимайтесь физическими упражнениями, а здоровый сон вам обеспечен.

Следует отметить, что консультация специалиста может помочь избавиться от мучающего психологического недуга гораздо быстрее, чем самостоятельные попытки устранения неприятностей.


Смотрите также:
 Занятия в группах по направлению – «личностный рост»
 Индивидуальные консультации
 Помощь в выборе профессии
 Консультации по семейным вопросам
 Первое знакомство клиента с психотерапевтом

Добавить комментарий:
Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример:

Ответы на вопросы:

  • Чем полезны психотерапевты?

    Психология – это простые люди. А в чем же заключается работа психолога? Узнать ответ

  • Индивидуальная терапия

    Индивидуальная терапия. Разберем все поставленные цели в отдельности. Узнать ответ

Это важно: